Qui suis-je ?
Salut, je suis Yoann Pailler, alias "Yo Nutri"
Je suis coach & préparateur physique depuis 2016. Connu pour avoir popularisé l’alimentation flexible en France et avoir amené plusieurs dizaines d’athlètes sur le podium de diverses compétitions nationales et européennes. Mon activité principale est le coaching en ligne.
Créateur de contenus sur Instagram et casseur d’idées reçues à mes heures perdues, je suis également propriétaire d’un local de coaching privé à Brest.
J’ai déjà aidé plusieurs centaines de personnes à avancer vers leurs objectifs et je ne suis pas prêt de m’arrêter ! Car je suis un passionné, amoureux de son métier.
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Qu'est-ce que la diet flexible ?
La diète flexible permet de personnaliser son alimentation quotidienne de manière à n’exclure aucun aliment. Avec une cible de protéines, glucides et lipides à atteindre chaque jour selon ses objectifs. Chaque personne peut manger ce qui lui fait envie, tant que cela entre dans son quota calorique journalier et que la répartition macronutritionnelle est respectée.
Bien entendu, la majorité des calories ingérées doivent provenir de sources « saines ». Mais une place est également faite, avec modération, aux aliments “plaisirs”. Cela permet d’éviter la trop grande rigidité des régimes classiques, d’avoir plus de liberté et d’acquérir un équilibre alimentaire solide. Ce qui permettra d’évoluer vers ses objectifs personnels sereinement.
Que ce soit pour de la perte de masse grasse ou une prise de masse musculaire, la diète flexible est une façon de s’alimenter qui conviendra à énormément de pratiquants de musculation / sportifs.
